医生指出,男性一旦出现精子异常症也就意味着男性的生育能力也会受到影响.所以对于精子异常症的预防显得至关重要.那男性要如何预防精子异常的发生呢?请看医生的介绍：

　　预防精子异常的方法

　　1、多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

　　3、戒烟戒酒.数据显示,吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素。

　　4、放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应适当放松自己。

　　5、多参加锻炼.男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。

　　6、适当补锌补硒.锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富.锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程,通过补充锌能提高精子密度、精子活力,并可提高精液中液化酶的活性,缩短精液液化时间。

　　7、经常去诊所体检.病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。